Bacak ve Ayak Egzersizleri


Rahmin büyümesine bağlı olarak oluşan dolaşım bozuklukları ve sinirlere olan basıyı azaltmak için bacak ve ayak egzersizleri çok önemlidir.

  • Yan yatar pozisyonda kolunuzu kıvırarak başınızı destekleyiniz.
  • Üstteki bacağınızı yukarı doğru uzatınız.
  • Havadaki ayağınızı bilekten öne doğru kıvırınız. Bu arada bacağınızın arkasında gerilme hissedeceksiniz.
  • Pozisyonunuzu bozmadan bacağınızı kalçadan itibaren havada aşağıdan yukarıya doğru yavaşça sallayınız.
  • + şifa'lı bebeğim
  • bebeğim ve beslenmesi
  • bebeğim ve uykusu
  • bebeğimin bakımı
  • bebeğimin aşıları
  • zihinsel ve fiziksel gelişim
  • bebeğim ve sünneti
  • bebeğimin psikolojisi
  • memeden kesilmesi
  •  
  • + bebeğim ve hastalıklar
  • ağlama
  • fizik muayene
  • göz problemleri
  • kolik
  • kusma
  • İlk ayakkabı
  • sarılık
  • uyku ve emme
  • kalça Çıkığı taraması
  • yenidoğan da görülenler
  • İşitme tarama test
  • yoğun bakım Ünitesi
  • yaz hastalıkları
  •  
  • + bebeğimi beklerken
  • anne-bebek İlişkisi
  • çalışan anne ve çocuk
  • normal doğum
  • doğum ağrısı
  • ağrılar ile başetme yöntemleri
  • doğum öncesi egzersizleri
  • doğum korkusu
  • emzirme
  • ağız bakımı
  • hastane Çantam
  • lohusalık dönemi
  •  
  • + doğum sonrası bedenim
  • doğum sonrası vücut
  • sarkma problemleri
  • Çatlaklar İçin
  • yara İzi revizyonu
  • yoğun terleme Şikayeti
  • lazerle epilasyon
  • annenin beslenmesi
  • obezite (Şişmanlık)
  • selülit oluşumu
    •

    Kadıköy Şifa | Kaliteli Yaşam | Şifa Bebekleri | Reflü Nedir? | Hemoroid Nedir? | Plastik Cerrahi | Fıtık Nedir? | Tüp Bebe