 |
|
|
  |
Örnek Anti - Selülit DiyetiKahvaltı
1.5 Yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)
1 Su bardağı yağsız süt
Kahve (şekersiz ve kremasız) Ara 1 Su bardağı yağsız süt 14 gr (yaklaşık çeyrek su bardağı) whey proteini ve buz karışımı Öğlen Yemeği Sebze ve Tavuk Sote;
Sebzeler: Soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, yeşilbiber, brokoli, mantar ve 100 gr. Tavuk (derisiz),
2 Tatlı kaşığı fıstık yağı ve bir miktar soya sosu (tuzu azaltılmış)
3 Yemek kaşığı esmer pirinç pilavı
1 Portakal
Yeşil çay
Ara 1 Su bardağı sebze suyu
Kavrulmuş soya fasulyesi (tuzsuz) ½ su bardağı
Su Akşam
120 gr. Somon ızgara
Sebze kavurma; kuşkonmaz, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu, Hint Safranı ve baharatlarla kavrulmuş
1 Bardak ananas suyu Ara 1 Bardak kakaolu süt (1 tatlı kaşığı kakao) Sağlıklı günler dileğiyle..
|
  |
|
  |
|
 |
 |
 |
 |
 |